Mit dem Rad zur Arbeit: Kleidung für Weg und Büro

Für den Weg zur Arbeit mit dem Rad gibt es zwei Ansätze: in Alltagskleidung fahren und nur das Nötige ergänzen, oder in Radkleidung fahren und im Büro umziehen. Als Faustregel gilt: Bis etwa 5 km und auf flacher Strecke reicht meist Alltagskleidung mit einer Radunterhose und einer guten Jacke. Bei längeren Wegen, Steigungen oder Regen kommen Sie in Funktionskleidung trockener an und ziehen sich vor Ort um.

Kann ich in Bürokleidung Rad fahren?

Ja, wenn Sie gemütlich fahren und der Weg kurz ist. Drei Dinge machen den Unterschied. Erstens die Hose: Dicke Nähte im Schritt drücken auf dem Sattel, und weite Hosenbeine geraten in die Kette. Zweitens die Jacke: Sie muss im Sitzen den unteren Rücken bedecken. Drittens das Tempo: Wer langsamer fährt, schwitzt weniger, und fünf Minuten mehr Fahrzeit sparen oft das Umziehen.

Für die Hose gibt es eine einfache Lösung: eine Radunterhose mit dünnem Polster unter der normalen Hose. Die Craft Greatness Bike Boxer ist dünn, eng geschnitten und kann unter jeder Hose getragen werden; ihr Infinity-C6-Polster ist laut Craft für leichte Touren und die Fahrt zur Arbeit gedacht. Die CMP Radunterhose für Damen ist aus atmungsaktivem Mesh mit vorgeformtem Bund und integriertem Polster. Wie bei jeder Radhose gilt: Sie ersetzt die Unterhose, statt darunter getragen zu werden.

Wer oben leicht schwitzt, trägt ein dünnes Funktionsunterhemd unter dem Hemd und zieht es im Büro aus. Das Craft Cool Mesh Superlight ist ein Netzunterhemd mit nur 85 g/m², das Feuchtigkeit gut abtransportiert.

Und die Schuhe: Für kurze Wege reichen Ihre Alltagsschuhe, solange die Sohle auf dem Pedal nicht rutscht. Wer länger fährt oder Klickpedale nutzt, lässt ein Paar Büroschuhe am Arbeitsplatz und fährt in Sport- oder Radschuhen. Weite Hosenbeine sichern Sie rechts mit einem Hosenband oder krempeln sie hoch, damit sie nicht in die Kette geraten.

Welche Jacke eignet sich für den Arbeitsweg?

Eine Jacke, die im Büro nicht nach Sport aussieht und auf dem Rad trotzdem funktioniert: verlängerter Rücken, Taschen, die beim Treten nicht stören, und eine Oberfläche, die Regen abhält.

Die adidas TS UTY Jacket ist eine Fahrradjacke im Stil einer Trainingsjacke aus weichem Baumwolltwill, mit atmungsaktivem Rückeneinsatz, länger geschnittenem Rücken, vielen Taschen und einer PFC-freien wasserabweisenden Ausrüstung. Die Clique Utah Jacket Reflective ist leicht wattiert, modern geschnitten und hat große reflektierende Flächen, wasserdichte Reißverschlüsse und eine Lösung für Kopfhörerkabel. Wenn es auf dem Weg oft richtig regnet, ist die Craft Core Bike Ride Hydro Lumen Jacke die Pendlerjacke für schlechtes Wetter: wind- und wasserdicht mit getapten Nähten, verstellbarer Kapuze, verlängertem Rücken und längeren Ärmeln.

Wie komme ich bei Regen trocken im Büro an?

Mit einer Regenhose, die Sie über die Bürohose ziehen, und einer wasserdichten Jacke. Eine nur wasserabweisende Jacke ersetzt auf längeren Fahrten im Regen keinen echten Regenschutz. Die CMP Regenhose für Herren ist weit geschnitten, hat einen Gummibund und Reißverschlüsse am Beinabschluss, sodass Sie sie mit Schuhen an- und ausziehen; zusammengefaltet passt sie in ihre eigene Seitentasche und damit in jede Packtasche. Für nasse Hände eignet sich der Craft All Weather Handschuh mit wind- und wasserdichtem Obermaterial und Fleecefutter.

Was eine Regenjacke fürs Rad ausmacht, von der Wassersäule bis zur Kapuze, steht ausführlich in Regenjacke fürs Rad.

Wie organisiere ich das Umziehen bei der Arbeit?

Wer täglich in Radkleidung fährt, braucht einen Plan für die Kleidung im Büro. Bewährt hat sich, einmal pro Woche mit dem Auto oder Bus frische Hemden, Hosen und Schuhe für die Woche mitzunehmen und im Schrank oder Spind zu lassen. Dann tragen Sie auf dem Rad nur, was Sie zum Fahren brauchen, und die Packtasche bleibt leicht.

Ob es bei Ihrer Arbeitsstelle eine Dusche, einen Umkleideraum oder einen abschließbaren Spind gibt, fragen Sie am besten vor der ersten Fahrt. Ohne Dusche helfen ein ruhigeres Tempo am Ende der Strecke, damit Sie nicht verschwitzt ankommen, und ein paar Minuten Abkühlen vor dem Umziehen.

• Feuchte Radkleidung zum Trocknen aufhängen, nicht in der Tasche lassen.
• Ein kleines Handtuch und ein Deo im Schreibtisch.
• Kleidung im Rucksack rollen statt falten, dann knittert sie weniger.
• Für den Rückweg: Radkleidung am Morgen so aufhängen, dass sie abends trocken ist.

Ein Funktionsshirt trocknet schneller als ein Baumwoll-T-Shirt, und das zählt, wenn Sie es nach acht Stunden wieder anziehen. Den Unterschied erklärt Funktionsshirt oder Baumwolle.

Worauf achten Pendler im Winter?

Auf Sichtbarkeit und Hände. Im November und Dezember fahren Sie morgens und abends im Dunkeln. Neben dem vorgeschriebenen Licht am Rad helfen helle Farben und Reflexflächen, besonders an Füßen und Knöcheln, die sich mit den Pedalen bewegen; der Touring Club Schweiz nennt Reflektoren an beweglichen Körperteilen deutlich wirksamer. Einzelheiten in Gesehen werden auf dem Rad, welche Schichten bei Kälte passen in Radbekleidung im Herbst und Winter.

Checkliste für die erste Woche

• Strecke einmal am Wochenende abfahren und die Zeit messen.
• Radunterhose oder Radhose, je nach Länge des Wegs.
• Jacke mit langem Rücken, bei Regen wasserdicht.
• Regenhose und Handschuhe in der Packtasche.
• Wechselkleidung im Büro, Handtuch und Deo im Schreibtisch.
• Licht prüfen, Reflexflächen an Jacke und Füßen.